「肩沾黏性關節囊炎」是「五十肩」的正式名稱。它源於肩關節囊的發炎，當身體試圖修復這個位置時，會產生纖維母細胞來修補損傷。然而，這種修補可能會使關節部位過度沾黏，減少了關節所需的活動空間。這種症狀通常出現在50歲左右的人身上，因此被稱為「五十肩」或冰凍肩，但並非僅限於此年齡層。隨著運動風氣的普及，一些年輕人可能因不當的鍛煉方式而受傷，又或是因為家務工作中需要頻繁舉起手臂的主婦也有可能患上這種疾病。然而，腰痠背痛的症狀太常見，許多人可能無法確定自己是肌肉僵硬、痠痛還是真的患上了五十肩。以下將介紹三個簡單的肩膀測試，若無法順利完成這些動作，可能就是五十肩的徵兆。
３個動作檢測是否為五十肩高危險群
動作１：雙手抬至肩膀高度，然後上下擺動。請確保肩膀保持平行，不要傾斜。
動作２：雙手彎曲，上臂貼近身體，接著向外展開。
動作３：雙手向前舉起，直至與耳朵平齊。
*若無法正確執行以上動作或有困難，可能表示患有五十肩。建議尋求醫療協助治療，以免情況加劇。
資料來源：HEHO health & hope