首頁 > 婦幼專區 > 懷孕可以吃膳食纖維預防便秘嗎?
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懷孕期間隨著子宮慢慢變大,子宮會壓迫到腸胃道,容易引起便秘情形,而膳食纖維是腸胃道的清道夫,故孕婦應攝取適量的纖維質及水分,並適度運動,以防止便秘問題發生。膳食纖維來源有全穀類、未加工之豆類、蔬菜及水果,建議您不妨先從天然食物攝取,不但可取得到膳食纖維,更可由天然食物中獲得孕期所需要的維生素和礦物質。必要時,依醫師處方服用軟便劑,切勿自行服用成藥。
資料來源:衛生福利部國民健康署 孕產婦關懷網站
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